Osobisty trener biegowy na iPhone’a i Apple Watch

Wiesz, co dziś pobiec. I dlaczego.

Runvolo nagrywa Twoje biegi, przenosi całą historię z aplikacji i zegarka, których używasz dziś, a każdego ranka mówi, czy trenować mocno, lekko, czy odpocząć — z uzasadnieniem.

Wersja darmowa bez limitu historii. Wymaga iPhone’a z iOS 18 lub nowszym; Apple Watch opcjonalnie.

iPhone z ekranem Dzisiaj: gotowość 80 (dobra) i rekomendacja „Dobry dzień na mocniejszy trening”; obok Apple Watch z ekranem biegu
Dane przykładowe

Przejdź bez straty

Inne aplikacje pokazują dane. Runvolo podejmuje z Tobą decyzję.

Za darmo dostajesz to, czego potrzebujesz, żeby nagrywać i rozumieć swoje biegi, razem z rozmową z trenerem. Premium to plan, który prowadzi Cię do celu.

Nic nie tracisz

Cała historia z Twojej dotychczasowej aplikacji jednym tapnięciem albo z paczki ZIP.

Wiesz, co dziś zrobić

Raport poranny z gotowością i rekomendacją na dziś — w wersji darmowej. Zamiast samych wykresów dostajesz jasną decyzję.

Plan sam się dopasowuje

Plan reaguje na pominięte treningi i zmęczenie. Każdą zmianę widzisz wraz z uzasadnieniem i zatwierdzasz sam.

Jest prościej

Jedna odpowiedź na ekran. Bez feedu, kudosów i reklam.

Twoje dane są u Ciebie

Eksportujesz wszystko w każdej chwili i za darmo: ślady w GPX, resztę w JSON. Żadnego zamykania w aplikacji, żadnej sprzedaży danych.

Nagrywasz tutaj

Pełne nagrywanie na iPhonie i Apple Watch od pierwszego dnia — z mapą, tętnem i trasami.

Nagrywanie i mapy

Nagrywaj bieg na iPhonie albo Apple Watch

  • Mapa i ślad na żywo; na iPhonie nawigacja po trasie z ostrzeżeniem o zejściu z kursu
  • Czujniki tętna i mocy przez Bluetooth
  • Komunikaty głosowe, przy których muzyka tylko cichnie
  • Zapis na bieżąco w telefonie — żaden trening nie zginie, nawet bez zasięgu
Nagrywanie biegu na iPhonie: mapa ze śladem, dystans, czas i tempo na żywo; obok Apple Watch z metrykami biegu
Dane przykładowe

Import historii

Cała Twoja historia w kilka minut

  • Inna aplikacja biegowa i dane zdrowotne z iPhone’a — przez oficjalne API; wybierz 3 miesiące, 12 miesięcy albo całość
  • Paczka ZIP z eksportu konta w innej aplikacji
  • Import działa w tle, od najnowszych treningów, i nie blokuje aplikacji
  • Duplikaty z kilku źródeł scalamy automatycznie
Ekran Postępy: cel na półmaraton, regularność i rekordy policzone z całej historii treningów
Dane przykładowe

Gotowość i raport poranny

Każdego ranka jedna jasna decyzja

  • Gotowość z HRV, snu, tętna spoczynkowego i obciążenia treningowego
  • Rekomendacja: trenuj, biegnij spokojnie albo odpocznij — z uzasadnieniem
  • Poziom pewności przy każdej ocenie; gdy brakuje danych, mówimy to wprost
  • Powiadomienie o wybranej godzinie, także na zegarku
Szczegóły gotowości 80: udział HRV, snu, tętna spoczynkowego i obciążenia w ocenie
Dane przykładowe

Trener

Trener, który najpierw sprawdza dane

  • Komentarz do każdego biegu: tempo, dryf tętna, mocne i słabsze fragmenty
  • Rozmowa z trenerem, także głosowo, np. „Dlaczego dziś odpoczynek?” — odpowiedź z Twoich danych
  • Trener działa w telefonie: rozmowa nie trafia na żaden serwer, a plan zmienia się tylko po Twojej akceptacji
  • Nie stawiamy diagnoz — przy niepokojących objawach zalecamy kontakt z lekarzem
Analiza biegu z mapą tempa i komentarzem oraz rozmowa z trenerem o tym biegu
Dane przykładowe

Plan

Plan, który sam się dopasowuje

  • Cele od regularnego biegania i pierwszych 5 km po półmaraton i maraton
  • Plan reaguje na pominięte treningi, zmęczenie i Twoją dostępność
  • Każda zmiana z uzasadnieniem, historią wersji i możliwością cofnięcia
  • Treningi strukturalne krok po kroku na telefonie i zegarku
Plan na tydzień przed półmaratonem: dzisiejszy bieg regeneracyjny i kolejne treningi
Dane przykładowe

Apple Watch i inne zegarki

Apple Watch i inne zegarki

  • Aplikacja na Apple Watch: maks. 3 metryki na ekranie, duże cyfry, haptyka
  • Treningi z planu krok po kroku w aplikacji Trening na Apple Watch, z alertami tempa i tętna
  • Inne zegarki łączymy tylko przez oficjalne programy producentów — kolejne marki, gdy producent da nam dostęp
  • Dane z innych zegarków już dziś przez dane zdrowotne iPhone’a albo pliki FIT, GPX i TCX
Ekrany biegu na Apple Watch: czas, dystans i średnie tempo oraz tętno i dystans
Dane przykładowe

Prywatność

Twoje dane zostają Twoje

Dane o zdrowiu traktujemy jak dane szczególnej kategorii: przetwarzamy je tylko za Twoją zgodą i tylko po to, żeby Cię trenować.

Dane w telefonie

Treningi zostają w telefonie. Konto trzymamy na serwerze w Warszawie.

Bez sprzedaży danych

Nie sprzedajemy danych i nie wyświetlamy reklam.

Strefa prywatności

Ukrywamy początek i koniec trasy wokół domu.

Eksport i usunięcie

Pobierz wszystkie dane (GPX i JSON) albo usuń konto w każdej chwili — także w wersji darmowej.

Przeczytaj politykę prywatności

Cennik

Za darmo to, za co inni każą płacić

Premium to plan, który prowadzi Cię do celu. Możesz zrezygnować w każdej chwili w ustawieniach App Store.

Free

Wszystko, czego potrzebujesz, żeby nagrywać i rozumieć swoje biegi.

0 zł na zawsze

Pobierz za darmo
  • Nagrywanie biegu na iPhonie i Apple Watch
  • Import całej historii, bez limitu
  • Pełna analiza biegu: mapa, splity, wykresy, strefy
  • Raport poranny z gotowością i rekomendacją
  • Rozmowa z trenerem, także głosowo — w telefonie, bez wysyłania danych
  • Rekordy, osiągnięcia i serie
  • Trendy z ostatnich 90 dni
  • Plan startowy: regularność albo pierwsze 5 km
  • Skrót raportu tygodniowego

Premium

14 dni za darmo

Plan pod Twój cel, który sam się dopasowuje, i pełny obraz formy.

24,99 zł / mies.

lub 179,99 zł / rok · ceny robocze — do potwierdzenia przed premierą

Wypróbuj 14 dni za darmo
  • Wszystko z wersji Free
  • Plan pod każdy cel i datę zawodów, który sam się dopasowuje
  • Wersje planu i cofanie zmian
  • Treningi strukturalne prowadzone na zegarku
  • Składowe gotowości i ich historia
  • Trendy z całej historii, obciążenie i prognozy wyników
  • Pełny raport tygodniowy z wnioskami
  • Synchronizacja między Twoimi iPhone’ami, szyfrowana end-to-end

Trener to program, nie lekarz ani trener personalny: nie udziela porad medycznych, a jego odpowiedzi mogą zawierać błędy. Ćwiczysz na własną odpowiedzialność. Bezpieczeństwo i zdrowie

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy mogę przenieść historię z innej aplikacji?

Tak. Połącz konto w aplikacji, której używasz dziś, i wybierz zakres: 3 miesiące, 12 miesięcy albo całą historię. Możesz też wgrać paczkę ZIP z eksportu konta. Import działa w tle, od najnowszych treningów.

Czy Runvolo działa z moim zegarkiem?

Z Apple Watch — bezpośrednio. Inne zegarki łączymy wyłącznie przez oficjalne programy producentów dla deweloperów i nie używamy nieoficjalnych metod logowania; kolejne marki dodajemy, gdy producent da nam dostęp. Dane z każdego zegarka możesz też przesłać przez Apple Health albo pliki FIT, GPX i TCX.

Czy potrzebuję Apple Watch?

Nie. Możesz nagrywać biegi na samym iPhonie. Apple Watch i inne zegarki są opcjonalne.

Co jest w wersji darmowej?

Nagrywanie, import całej historii, pełna analiza biegu, raport poranny z gotowością, rozmowa z trenerem (także głosowa), rekordy, plan startowy i eksport wszystkich danych. Szczegóły w cenniku.

Czy rozmowa z trenerem wysyła gdzieś moje dane?

Nie. Trener działa w całości na telefonie: odpowiada na podstawie Twoich danych według stałych reguł, bez zewnętrznych modeli AI. Mowę rozpoznaje telefon, a nagrania nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane. Rozmowa z trenerem jest w wersji darmowej.

Czy Runvolo zastąpi lekarza albo trenera?

Nie. Runvolo nie udziela porad medycznych, nie stawia diagnoz i nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani trenera. Ćwiczysz na własną odpowiedzialność; przed rozpoczęciem treningów, zwłaszcza po przerwie, przy chorobach, w ciąży albo gdy przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem. Przy niepokojących objawach przerwij wysiłek i skontaktuj się z lekarzem, a w nagłej sytuacji zadzwoń pod 112.

Czy mogę zabrać swoje dane, jeśli odejdę?

Tak, w każdej chwili i za darmo: Profil → Prywatność i dane → Eksportuj moje dane. Dostajesz paczkę ZIP ze śladami biegów w formacie GPX, który wczyta większość aplikacji biegowych, i z pozostałymi danymi w JSON. Nie zamykamy Cię w aplikacji.

Jak usunąć konto i dane?

W aplikacji: Profil → Prywatność i dane → Usuń konto. Możesz to też zrobić na stronie „Usuwanie konta i danych”.

Zacznij od jutrzejszego poranka

Pobierz Runvolo, połącz aplikację lub zegarek, których używasz dziś, i obudź się z pierwszym raportem.

Wkrótce w App Store

Bezpieczeństwo i zdrowie

Runvolo to trener w telefonie, nie lekarz

Pomagamy planować i rozumieć treningi. Decyzje o Twoim zdrowiu zawsze należą do Ciebie i do lekarza.

Nie zastępujemy lekarza ani trenera

Runvolo nie udziela porad medycznych, nie stawia diagnoz i nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani trenera.

Najpierw porozmawiaj z lekarzem

Przed rozpoczęciem treningów, zwłaszcza po przerwie, przy chorobach, w ciąży albo gdy przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem.

Ćwiczysz na własną odpowiedzialność

Słuchaj swojego ciała. Plan to propozycja, nie obowiązek: gdy czujesz, że to za dużo, zwolnij albo odpocznij.

Pomiary mogą być niedokładne

Dane i rekomendacje mają charakter informacyjny. Zegarki, telefony i czujniki mierzą z ograniczoną dokładnością.

Przeczytaj zasady w regulaminie